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降低男性死亡率的方法:请告诉你的父亲、老公或儿子!

时间:17/11/26 15:02:58 浏览次数:


     
     1、多吃牛排:危险降低29%
     

     多吃点牛排:牛肉富含硒元素和维生素B,前者可以抗压,后者可以清除血液中的高半胱氨酸——这是破坏动脉血管内壁的元凶。牛排50%的脂肪是对心脏有益的单链不饱和脂肪酸。所以,不妨尽情地吃。
     2、照看好肝脏少喝啤酒:危险降低85%
     如果你已经有十年每天都会喝一升半左右的啤酒,那么你肯定拥有一个饱受疾病摧残的肝脏。一个夏天的豪饮,你的肝脏就需要12个月来进行自我修复。
     3、绕开肺癌做个巴西人:危险降低48%
     我们指的是他们的坚果。坚果富含元素硒,它可是癌症的克星。那么吃多少才能拥有一个超人般的肺呢?只需要一天三颗。
     4、不再吸烟:危险降低200%
     你的口气闻起来如此之差以至于连狗都厌恶地退避三舍;香烟中的主要化学物质会加重你的沮丧情绪,美国研究人员对30万军队人员进行查询拜访分析,发现那些每天吸20根或以上香烟的人的自杀率是那些从不吸烟的两倍,并且80%的肺癌都是吸烟所致。
     5、喝些红葡萄酒:危险降低50%
     一周喝四杯到八杯红葡萄酒可以把前列腺癌的几率降低一半。红葡萄的表皮中富含白藜芦醇,它可以抑制癌细胞的发展。
     6、晒晒太阳:危险降低50%
     每天晒15分钟的太阳可以把得病几率降低一半。阳光可以或许帮助皮肤制造维生素D,而维生素D可以在血液中合成抑制疾病的物质。当然,晒太阳的时候别忘了擦防晒油。
     7、多吃豆芽菜:危险降低24%
     根据美国的研究,豆芽菜对于抗癌有特别很是神奇的功效,因其含有大量植物性硫配醣体,它可以防止烟雾和空气中的其他污染物引发肺癌。你可以把豆芽菜加入到沙拉中或者直接和三明治一起吃。
     8、清洁你的肾,保持湿润:危险降低80%
     根据英国肾脏研究中心的研究,如果你每天至少喝两公升的水,那么你得肾病的几率就会降低80%
     9、瘦身:危险降低40%
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